+48 32 336 26 82      info@aptekabracka.pl

Porady

 

 Odporność w okresie zimowym - co warto wiedzieć i jak się obchodzić z zimniejszą częścią roku ?

 

Sezon jesienno-zimowy charakteryzuje się wzrostem zachorowań na przeziębienie, grypę oraz infekcje bakteryjne, szczególnie górnych dróg oddechowych. Aby temu zapobiec warto dbać o swoją odporność.

 

Najważniejsza jest ochrona przed zimnem i wilgocią, ubieramy się na cebulkę aby nie doszło do przegrzania, które jest równie niebezpiecznie jak wyziębienie organizmu.

Bardzo ważny jest też wypoczynek, przemęczony organizm znacznie częściej „łapie” infekcje, starajmy się spać przynajmniej 6 godzin dziennie.

 

Suplementy z apteki wspomagające nasz system odpornościowy to :

 

  • Wit. C dostępna także w postaci naturalnej np. soki 100% z dzikiej róży, aceroli , aronii i innych superowoców sprawdzą się na cały sezon zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci.

  • Tran - ważnym elementem jest też zażywanie tranu, w którym oprócz kwasów omega 3 znajdują się bardzo istotne dla funkcjonowania układu immunologicznego witaminy A i D.

  • Czosnek jako ,że przydatne okazuje się także spożywanie tego warzywa,

  • Wapno oraz probiotyki.

 

Dbając o prawidłowy poziom witamin, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz zdrową dietę możemy ustrzec się przed częstymi niedyspozycjami.

 

 

Ruch to zdrowie - podobno czy napewno ?

 

„Człowiek stworzony jest do aktywności fizycznej” to prawda znana od lat. Każdy sport uprawiany nawet rekreacyjnie przynosi same korzyści dla naszego organizmu. Ruch pozytywnie wpływa na układ krążenia, utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów, wzmacnia mięśnie a zatem pozytywnie wpływa na postawę ciała, co odciąża nasz kręgosłup. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób pracujących w pozycji siedzącej lub stojącej. Aktywność fizyczna dotlenia każdą komórkę naszego ciała ( także ośrodkowy układ nerwowy) i wzmacnia odporność. Sport chętnie uprawiamy także zimą, jednak często zapominamy o właściwej ochronie naszej skóry przed mrozem i wilgocią. Niezależnie czy jest to wyjście na spacer czy wyjazd na narty niezbędny jest krem ochronny na zimę, zawierający filtry przeciwsłoneczne oraz większą ilość lipidów.

Ważna jest także ochrona ust i rąk przed przesuszeniem i pękaniem skóry. Warto zasięgnąć porady dermokonsultanta w aptece, który pomoże wybrać odpowiedni kosmetyk.

 

 

 

Masz pytanie odnośnie naszej oferty?

Zamów rozmowę z naszym farmaceutą, wybierz dogodną dla Ciebie porę kontaktu.